Voici une liste de contrôle pour renforcer l'immunité des humains et des chiens
La plupart d'entre nous ont été exposés aux informations anxiogènes sur la propagation du virus, les fermetures de frontières, les restrictions de voyage, l'auto-isolement, les kits de test et les statistiques sur la pénurie de papier toilette. Cependant, j'ai remarqué l'absence générale d'une information essentielle : comment renforcer votre système immunitaire et rendre votre corps plus résistant (cela ne se fera certainement pas en stockant du papier toilette !).
J'ai toujours aimé l'immunologie, et la situation actuelle m'a poussé à élaborer deux listes simples pour augmenter l'immunité de votre chien et la vôtre.
Renforcement de l'immunité humaine
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Éliminez le sucre raffiné, qui affaiblit le système immunitaire. Concentrez-vous sur la consommation de fruits frais biologiques (le jus de fruit n'est pas équivalent au fruit entier et n'est pas idéal).
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Augmentez votre apport en fibres alimentaires en consommant des céréales complètes et des légumineuses pour « nourrir » votre microflore intestinale saine. C'est essentiel pour une réponse immunitaire efficace (80 % de la défense immunitaire dépend d'un intestin sain).
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Prenez des probiotiques humains de haute qualité pour reconstituer votre flore bactérienne.
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Buvez de l'eau filtrée (déchlorée) car le chlore affecte négativement votre microbiome. Le chlore élimine les agents pathogènes mais nuit aussi aux bonnes bactéries.
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Réduisez ou éliminez les protéines animales telles que la viande (s'applique uniquement aux humains), les œufs et le lait, et augmentez votre consommation de légumes. La digestion des protéines animales sollicite davantage les organes, le système immunitaire et demande plus d'énergie.
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Consommez une huile d'oméga-3 durable pour renforcer votre système immunitaire. J'ai maintenant doublé ma dose de FeelGood Omega, non seulement pour augmenter mon immunité, mais aussi pour favoriser la réparation cellulaire en cas d'attaque du coronavirus.
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Assurez-vous de prendre des vitamines fermentées, en particulier les vitamines C, B12 et D. Note : la plupart des vitamines sont synthétiques et non fermentées, et elles sont très éloignées de ce que le corps connaît et dont il a le plus besoin.
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Consommez des minéraux et acides aminés d'origine végétale à spectre complet. Je partage GreenMin avec Pax car la nature ne fait pas de différence entre ces nutriments pour les chiens et les humains.
- Alcalinisez votre corps, faites de l'exercice et essayez de réduire le stress. Si vous avez tendance à avoir froid plutôt que chaud, buvez du thé au gingembre avec du citron. En passant, le miel se digère comme le sucre et peut ne pas être recommandé en ce moment. Si vous avez facilement chaud, ajoutez du jus ou de la poudre de blé ou d'orge à votre alimentation car ils sont alcalinisants et rafraîchissants.
Renforcement de l'immunité canine
Heureusement, les chiens ne contractent pas la COVID-19, mais il existe d'autres raisons de maintenir leur système immunitaire en bonne santé.
En fait, le renforcement immunitaire pour les chiens et les humains est similaire, à l'exception de leur régime alimentaire adapté à leur espèce, car les chiens sont conçus pour digérer les protéines animales.
Voici la liste de contrôle pour renforcer l'immunité canine :
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Idéalement, arrêtez de donner des aliments transformés car ils affectent négativement la flore intestinale et le système immunitaire de votre chien. Un seul repas peut suffire à provoquer un changement significatif de la flore. Si vous hésitez encore, la transition est plus facile que vous ne le pensez avec le Créateur de recettes pour nourriture saine pour chiens, et vous verrez la différence en quelques semaines.
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Donnez à votre chien de l'eau filtrée pour les mêmes raisons que pour les humains. Éliminer le chlore protégera le microbiome de votre chien.
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Il n'est pas nécessaire d'alcaliniser le corps de votre chien car leur pH optimal est plus acide que celui des humains. Cependant, les croquettes et les aliments transformés en général affectent négativement l'immunité comme chez les humains.
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Faites une détoxification du foie pendant 4 semaines initialement, puis continuez 1 semaine par mois.
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Réduisez les vaccinations au minimum. Voici les recommandations que je préconise en toute sécurité depuis plus de 20 ans.
- Ajoutez le Fab4 (qui comprend des probiotiques, des vitamines, des minéraux et des huiles oméga) - les nutriments essentiels que le corps ne peut pas produire seul.
© Dr Peter Dobias, vétérinaire
