Comment rester positif en période difficile
J'ai récemment reçu un e-mail d'une ancienne cliente, une amie que j'appellerai « Cléo », pour protéger sa vie privée.
J'admire beaucoup Cléo. En tant qu'avocate à la retraite, elle a été une infatigable défenseure des droits des animaux et une militante écologiste, défendant toujours ceux qui ne peuvent pas se défendre eux-mêmes, faisant une différence de bien des façons.
Je suis pleinement consciente que Cléo pourrait lire ce message, et je tiens à souligner que je partage cette histoire avec reconnaissance pour son travail et mon profond respect. En fait, j'ai probablement agi de la même manière par le passé.
Pour vous donner plus de détails, Cléo m'a envoyé un e-mail dans lequel elle partageait sa réaction à un blog intitulé L'article le plus désagréable que vous lirez jamais, qu'un guérisseur holistique de renom lui avait envoyé dans une newsletter.
Voici la réponse de Cléo :
Étant donné le stress, l'anxiété, la solitude, la tristesse que tant de personnes vivent ces jours-ci, serait-il possible que dans chacune de vos newsletters quotidiennes vous commenciez à inclure ne serait-ce qu'un petit extrait heureux et positif qui ferait se sentir un peu mieux les gens et même leur dessinerait un petit sourire ? Bien que vos articles soient si bien documentés et informatifs, ces jours-ci, nous pourrions tous bénéficier d'un peu de plaisir, de légèreté, d'humour, de compassion d'une manière ou d'une autre. Sinon, NOUS SOMMES ÉCRASÉS PAR UNE PURE NÉGATIVITÉ."
D'abord, je tire mon chapeau à Cléo pour avoir écrit cette réponse honnête et « pile dans le mille ». En fait, je lui ai écrit pour lui dire combien j'appréciais sa déclaration. Mais avec le temps, j'ai réalisé que même si Cléo avait de bonnes intentions en me mettant en copie, l'article qu'elle m'a envoyé a eu un impact négatif sur moi. Il m'a déprimée. J'ai fait l'expérience directe de la nature contagieuse du marketing négatif.
Je suppose que le créateur du message négatif avait peut-être de bonnes intentions, mais j'ose suggérer qu'il était pleinement conscient du caractère addictif et irrésistible des messages négatifs, surtout parce que la page était remplie de publicités pour des produits.
Cette année a été très difficile et éprouvante pour beaucoup de gens, et je suis sûre que vous conviendrez que nous bénéficierions tous de nouvelles heureuses et encourageantes à la lumière de 2020.
Je me souviens qu'en 2019, presque tout le monde que je connais était à bout, ayant de moins en moins de temps pour ce qui comptait vraiment. Ils n'avaient pas assez de temps pour leurs chiens, leur famille et leurs amis, ni pour prendre le temps d'être dans la nature et de remarquer la beauté du monde qui nous entoure.
Il y a un côté positif à 2020, car cela nous a fait ralentir suffisamment pour voir que notre société doit changer sa façon de vivre et sortir du train fou et toujours plus rapide de la « vie moderne ». Au début de 2020, la civilisation tournait à plein régime, et nous avions oublié que courir trop vite se termine généralement par une « chute spectaculaire ».
Nous avons été forcés de ralentir et de réfléchir à ce que nous devons changer. J'entends des gens se demander qui est responsable, mais peu importe comment ou pourquoi cela est arrivé, ce qui compte vraiment, c'est ce que nous allons faire à ce sujet, et comment nous utilisons ce temps pour créer un monde meilleur, plus heureux et plus durable.
Non, je ne crois pas aux théories catastrophistes, car je suis assez âgée pour me souvenir de l'an 2000 où le monde était censé finir - et il ne l'a pas fait ! J'ai été témoin direct de la chute du rideau de fer en Europe de l'Est, ce que la plupart des gens ne croyaient pas possible.
Nous devons faire de notre mieux pour rester positifs (et négatifs, je veux dire sans virus ;-), nous concentrer sur l'aide aux autres, garder leur moral, et apprendre à réparer ce qui doit l'être. Peut-être puis-je vous inspirer à m'aider à créer une liste pour « Comment rester positif en période difficile », que j'aimerais partager dans l'une de nos prochaines newsletters.
Voici 8 idées pour commencer :
- Sortez votre chien au moins deux fois par jour pendant 1 à 2 heures.
- Appelez un ami ou un membre de la famille pour prendre de leurs nouvelles, et concentrez-vous sur eux en écoutant et en vous intéressant sincèrement à ce qu'ils disent.
- Dites-vous que vous êtes assez fort pour relever les défis à venir. Vous pouvez le faire, et assurez-vous de commencer dès maintenant.
- Créez une routine positive simple, commencez votre journée par du yoga ou de l'exercice, passez du temps dans la nature, et concentrez-vous sur le fait de faire une différence dans la vie des autres.
- Écoutez des podcasts positifs sur les sujets que vous aimez et dites « Non, merci » aux nouvelles négatives. Rappelez-vous que les nouvelles négatives sont conçues pour être addictives et vous manipuler afin que vous en regardiez davantage.
- Choisissez un livre ou un livre audio. En voici quelques-uns que j'adore : Fierce Intimacy de Terry Real, I Am Enough de Marisa Peer, How Not to Diet de Micheal Greger, M.D., The Choice du Dr Edith Eva Eger, Where Dogs Go to Live de Jeff Allen avec Michelle Allen, et The Calling de Rha Goddess.
- Demandez à votre chien d'arrêter de regarder, lire et écouter les nouvelles négatives aussi ! (je plaisante !)
- Passez plus de temps avec des personnes optimistes et positives, qui voient le verre à moitié plein, pas à moitié vide. Cela ne signifie pas que nous ne devons pas aider ceux qui se sentent déprimés, mais soyez attentif à ne pas vous entourer d'une quantité insupportable de négativité.
Surtout, vous pouvez poster des conseils supplémentaires sur la façon de surmonter les difficultés et la négativité dans la section des commentaires ci-dessous. J'ai hâte de lire vos contributions.
Prenez soin de vous, et faites un câlin à votre chien de ma part !
