Comment éviter les drames et se faire des amis partout où vous allez
La vie peut être compliquée, et tout le monde a dû faire face à un certain type de conflit dans sa vie. Bien qu'il soit impossible de vivre dans un monde sans problèmes, nous pouvons résoudre la plupart de nos défis grâce à une communication efficace.
Voici 8 conseils de communication pour des relations épanouissantes et une vie plus heureuse :
1. Priorisez l'écoute active.
Lorsque vous engagez une conversation, concentrez-vous sur l'écoute et faites un effort conscient pour comprendre le point de vue de l'autre personne.
2. Prenez des notes mentales ou écrites.
Si vous vous surprenez à penser à ce que vous allez dire ensuite, prenez-en note et redirigez votre attention vers l'écoute active.
3. Rappelez-vous qu'une opinion n'est pas la vérité.
Il est important de reconnaître que les opinions individuelles ne sont pas la vérité, et que les opinions divergentes sont normales.
Une différence d'opinion ne signifie pas que nous devons voir l'autre personne comme une opposition ou un ennemi.
Notre objectif devrait être d'accepter la différence comme une partie de la vie. Il y a plus de 8 milliards d'esprits sur cette planète et chacun a sa propre perception de la réalité.
Si vous vous surprenez à réagir émotionnellement, faites de votre mieux pour contenir votre réaction.
J'ai récemment eu une conversation avec quelqu'un qui m'a dit que mon opinion était des bêtises. C'était une excellente occasion pour moi de pratiquer ces deux compétences. J'ai posé ma limite en disant à mon ami, une personne bonne mais plutôt fougueuse, de respecter nos différences et d'être poli s'il voulait socialiser avec moi.
Devinez quoi ?! Ça a marché. Une demande simple et claire fait des merveilles !
4. Si vous êtes en position de prendre des décisions, il est important de reconnaître que vous ne pouvez pas toujours satisfaire tout le monde.
Respectez les opinions et perspectives des autres, mais prenez finalement des décisions qui correspondent à ce que vous croyez être juste et bénéfique.
Si vous voulez que d'autres participent, ne demandez pas à trop de personnes car cela garantit trop d'opinions — Trop de cuisiniers dans la cuisine…
5. Traitez directement les conflits ou malentendus avec la personne concernée plutôt que de vous plaindre auprès des autres.
Utilisez les compétences de définition des limites et respectez les limites des autres.
Note : Se plaindre sans proposer de solution ou demander de l'aide pour résoudre un problème peut être considéré comme une forme de victimisation. Certaines personnes peuvent dire qu'elles veulent juste se plaindre, ce qui est acceptable à de rares occasions, mais personne n'aime être entouré de personnes qui râlent et se plaignent tout le temps.
Si vous devez partager quelque chose de négatif, proposez une solution ou demandez de l'aide pour en trouver une.
Considérez aussi les défis comme une façon de vous entraîner à être plus résilient, un peu comme un bain d'eau froide après le sauna. Élargir nos limites de tolérance nous rendra plus forts, plus heureux et des collègues et amis plus appréciés.
6. Méfiez-vous des traumatismes.
Parfois, traverser un traumatisme peut entraîner un « non ressenti » ou un blocage des émotions. Pour beaucoup, c'est une réponse protectrice naturelle. Malheureusement, cela peut nuire à notre santé et bien-être car les émotions refoulées affectent sérieusement le corps physique.
7. Évitez de dire aux gens comment ils devraient se sentir ou ce qu'ils devraient faire.
En tant que personne publique, de temps en temps, je reçois des e-mails un peu « désagréables ». L'un de ces e-mails se terminait par : « Je ne veux pas que vous répondiez à cet e-mail. »
Ma réponse a été : « Je déciderai si je réponds ou non, c'est mon choix. Votre choix est de lire ou non, ou de me bloquer, mais avec tout le respect que je vous dois, c'est moi qui décide si je vous réponds ou pas. »
En tant que communicateurs efficaces, nous devons respecter les limites des autres et être clairs sur les nôtres.
8. Enfin, s'il existe un historique de conflit au sein d'un groupe ou de votre famille, parlez-leur avant qu'un événement ou rassemblement ait lieu.
Informez tous les invités de la liste des participants et proposez-leur de venir à condition qu'ils ne prévoient pas d'aborder des sujets conflictuels, de provoquer des conflits ou d'adopter une attitude négative.
Suggérez que s'ils ne se sentent pas à l'aise ou prêts à venir, il est acceptable de ne pas assister.
J'espère que vous trouverez ces conseils utiles, et je vous souhaite à tous une communication paisible et agréable !
